Si chiama sindrome da rientro e può incidere in maniera significativa sull’umore. Tornare dalle vacanze e dover ritornare alla solita routine, al solito tram-tram può risultare davvero pesante per qualcuno. Ecco alcuni consigli su come superarla.
Ne soffre uno su tre
Sembrano le classiche sindromi modaiole eppure i dati parlano chiaro: un italiano su tre soffre da sindrome da rientro. Questo significa che è peggio del cambio di stagione e persino del famigerato lunedì; gli ultimissimi giorni di vacanza e il rientro sono il momento in cui ci si sente meno in forma. Per limitare il peso di questi giorni è consigliabile mangiare leggero e sano, bere molto e avere un giusto approccio psicofisico.
Gli studi
Sono stati oltre 3.500 gli uomini e le donne monitorati sui social, nei forum e nelle community online da In a Bottle, campione della ricerca analitica con metodologia Woa (Web Opinion Analysis).
Vacanza sinonimo di libertà
Diciamolo, quando si è in vacanza ci si sente in totale libertà. Ecco allora che non si rinuncia al piacere della tavola, a qualche drink in più, alle ore piccole e alla vita un po’ più sregolata. Il conto, però, lo si paga al ritorno: ben il 51% degli intervistati dichiara, infatti, di sentirsi appesantito una volta tornato a casa. “La vacanza spesso determina qualche effetto nocivo sulla salute – dichiara il dott. Luca Piretta, nutrizionista e docente all’Univesità Campus Biomedico di Roma – Spesso è sinonimo di sregolatezza di orari, cambi del ritmo sonno-veglia, si tende ad eccedere con gli alcolici e ci si lancia in sport estremi o di resistenza senza l’adeguato allenamento o preparazione alimentare. Per ultimo si rischia di tornare dalle vacanze con qualche chilo di troppo, in particolare le persone che tendono a ingrassare e che durante la vacanza non hanno potuto, o voluto, mantenere il loro regime alimentare”.
Le paure una volta tornati
Ciò che spaventa di più gli italiani? Parlando di lavoro la prima grande paura è quella di abbandonare i luoghi aperti per quelli chiusi (32%), tensioni tra colleghi e datori di lavoro (26%), l’ansia delle scadenze (21%), e il dover tornare alla pianificazione settimanale (13%).
Alcuni consigli
Ecco alcuni consigli su come sfuggire alla sindrome da rientro:
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Pouring water into glass
